悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす。

ちょっと調べたところ、そんな目的には、下記の食品がオススメらしい。
大豆、きのこ、ねぎ、にんにく、魚介、こんにゃく、緑茶、ごま、酢...。

しかし、毎日、献立を考えるのが大変ということであれば、
①料理に「健康エコナ」を使ったり、
②食事で「カテキン緑茶」を飲んだり
という手もあるらしい。

今年は、健康第一なギフトにしようと思う。